11 plante galactogene ce stimulează lactația natural
Sunt una dintre mamele ce au folosit suplimente și plante pentru a mări cantitatea de lapte produsă. Nu pentru că mamele ar avea neapărată nevoie de ele, dar sunt cazuri când ele ajută. Eu în cazul meu așa am simțit și chiar am fost în situația în care ele s-au dovedit utile.
Este important de reținut că lactația depinde practic de cât lapte este scos din sân. De aceea dacă există probleme de supt la bebeluș ne poate fi utilă o pompă de sân. Însă și plantele ce măresc lactația pot fi de ajutor. Eu le-am folosit la ambii copii în primele 4-6 luni după naștere.
În ce situații pot fi ele utile suplimentele din plante pentru mărirea lactației?
Alăptarea cu mamelon de silicon – acesta a fost și cazul meu la primul copil. Ea nu s-a putut atașa la sân fără mamelon de silicon, în mare parte datorită frenului sublingual. Până la 6 luni am alăptat cu mamelon de silicon. Lactația s-a menținut bună și datorită stimulării cu plante și suplimente, voi intra mai jos în detalii.
Când folosiți și formula de lapte praf din diverse motive cum ar fi reîntoarcerea la muncă în primele luni după naștere etc.
În timul puseelor de creștere când bebe suge mai mult și simțiți că ar fi nevoie de o creștere a lactației.
În timpul menstruației când lactația scade puțin în mod normal. Multe mame pot experimenta ca menstruația să revină mai repede decât anticipau chiar și dacă alăptează exclusiv.
Dacă experimentați o perioadă stresantă care poate coincide cu o scădere a lactației.
Ce este de reținut legat de stimularea lactației cu ajutorul plantelor galactogene?
Plantele pot fi folosite cu succes, dar cel mai important e ca bebe să fie la sân atât de des cât are nevoie în primul an de viață. Și mai ales în primele luni, înainte de diversificare. După cum am menționat, dacă există probleme de supt se poate apela la o pompă de sân electrică și eventual un SNS. La al doilea bebe a trebuit să apelez la această variantă tot din cauza unui fren sublingual și a unui bebeluș micuț care sugea destul de ineficient.
Plante galactogene și proprietățile lor
1. Schinduful (Fenugreek)
ieftin în comparație cu diverse suplimente de lactație existente pe piață.
În general se poate observa efectul său cam la 24-48 ore după ce începeți să consumați schiduf. De reținut că după ce consumați o perioadă schinduf, urina și transpirația capătă un miros dulceag, similar cu siropul de arțar.
Dacă alegeți să consumați ceai, se recomandă în general cel 2-3 căni pe zi. Sau 7-10 capsule pe zi. Se observă în general efecte dacă doza e de cel puțin 3500mg pe zi.
În general schinduful este o plantă sigură pentru mame și bebe, dar există unele situații când poate fi contraindicată. Este o plantă ce are efect hipoglicemiant, adică scade glicemia. La mamele cu diabet ar trebui admnistrată doar dacă au un control bun al glicemiei și numai cu acordul medicului. Mai multe detalii despre schinduf și folosirea sa în timpul alăptării recomand site-ul KellyMom.
2. Ruta Caprei ( Goat’s Rue)
Ruta Caprei sau Galega officinalis este o plantă specială pentru alăptare. Ea este indicată mamelor ce au deficiență de țesut mamar. Sunt cazuri rare, dar care totuși apar, iar alăptarea poate fi foarte dificilă pentru ele. Se poate întâmpla și în cazul femeilor ce au avut operații la sân.
Ruta Caprei se găsește sub formă de capsule de la Motherlove. Eu nu am folosit acest supliment, însă am folosit capsulele More Milk Plus de la Motherlove. Pot spune că sunt suplimente de calitate însă prețul lor este destul de mare. Recent am văzut că există și sub formă de ceai la un preț mult mai accesibil.
Și această plantă poate avea efecte de reducere a glicemiei, fiind din aceeași familie cu schinduful.
3. Schinelul (Blessed thistle)
4. Silimarina (Milk Thistle)
Ca și schinelul, silimarina poate fi folosită alături de schinduf pentru rezultate mai bune în stimularea lactației. De asemenea, trebuie să luați precauții dacă suferiți de diabet pentru că silimarină crește rezistența la insulină și deci poate scădea glicemia.
5. Scorțișoara (Cinnamon)
6. Urzica (Stinging Nettle)
7. Moringa
8. Frunze de zmeur
9. Lucerna (Alfalfa)
Lucerna este o altă plantă folosită pentru a stimula lactația. Este o plantă ce poate fi consumată sub formă de germeni, extract sau ceai. Ea conține vitamina K și deci poate interfera cu anticoagulante. În general este sigură în alăptare, dar dacă se observă vreun simptom intenstinal la mamă sau bebe este bine să oprim administrarea.
10. Alimente ce stimulează lactația
Am lăsat la final lista de alimente ce pot fi folosite pentru simularea lactației. Pe primul loc ar fi usturoiul care este folosit în multe culturi ca plantă galactogenă. În general la noi se spune că usturoiul trebuie evitat fiindcă modifică gustul laptelui. Însă în general mamele nu au raportat ca bebelușii să refuze sânul din cauza consumului de usturoi. Evident însă îl vom consumă în cantități normale și moderate. Mai putem adăuga la listă: ghimbirul, ovăzul, curry, supa de oase, drojdia de bere și altele.
Este de reținut că efectul galactogen al unor alimente sau plante nu a fost studiat. În general toate aceste recomandări vin din mulți ani de experiență ale generațiilor anterioare.
Cum folosim plantele galactogene în siguranță?
Ca de obicei, recomand să apelați la medic și consultanți certificați IBCLC pentru orice sfaturi legate de suplimente sau plante în timpul alăptării.
De asemenea, recomand neapărat consultarea site-ului E-LACTANCIA pentru orice supliment, medicament, plantă, etc. Aici găsim date relevante și importante despre folosirea lor în siguranță în timpul alăptării.
De exemplu, folosirea feniculului, deși tradițională în multe culturi ca stimulent al lactației, poate avea anumite riscuri. Feniculul conține anumite uleiuri ce pot fi toxice în anumite condiții.
În cazul bebelușilor prematuri trebuie întotdeauna să ne consultăm mai întâi cu medicul fiindcă în cazul lor chiar și mici cantități din anumite substanțe pot avea efecte adverse. De asemenea, în cazul bolilor cronice cum este diabetul, hipertensiunea, tulburările de coagulare a sângelui, etc.
